Fem de Coree（フェムデコリー）のオフィシャルブログ

いつもありがとうございます。中医学に基づいた小顔コルギ・首肩コルギ専門家の古川ルミ子です。
フェムデコリーで人気の理想のカラダが手に入る60日間プログラムのメール講座ではさまざまな内容に触れていきます。

お腹の1番奥にある筋肉の 腹横筋を使うには「真上に引き伸びる」ことが重要です。
真上に引き伸びる時に多くの人がやりがちなのが腰を反ってしまうこと。
反ってしまうとお腹が出て肋骨が開き、腰痛やカラダの歪み、内臓機能の低下や呼吸が浅くなる等、色々な弊害が出てきます。

ここでは、「正しく真上に伸びる」ことについて話していきます。
よくバレエのレッスンでは 「天井から糸で引っ張られてるように」 と言われます。
耳にしたことはあると思いますが、実際やってる人が少ないのです。

反らずに真上に伸びるコツは「そこに意識を向ける」こと。意識を向けるには触ってあげればいいんです。
反ってしまうとお腹が出てしまいますよね？だからそこを引っ込める為に指で押し込んであげる。
そうやって「意識を向ける」ことによって、正しく真上に引き伸びることが出来ます。

まずは自分のカラダと向き合って 自分のカラダに目を向けて カラダの声を聞く。
何か不調や悩みが湧き出たら内側に意識を向けてみる。是非やってみてください！

60日間プログラムのメール講座ではより具体的な内容をお伝えしていきます。
興味のある方はぜひ♪

◆【美肌マインドセット】

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