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オフィシャルブログ | 2017/10/03

全ての正しい動きは呼吸のため

運動もマッサージもいらないカラダの土台づくり

背中美人インストラクターの古川です。

 

 

ヨガの本当の目的は呼吸と言われています

 

 

わたしは
「呼吸を制するものは全てを制する」
と考えています。

 

 

美肌も健康も
ぶれない自分も
決断力も
集中力も

 

チョッコルバン
(セラピストの脚を使って
全身をほぐす足技)
のセラピーをしていて
最近そう感じました。

 

チョッコルバンセラピーの動きのポイントは

 

①とにかく真上に伸びる
②肩をできるだけ下げる
③腹横筋(お腹の1番奥の筋肉)

これを使うにはお腹が引き伸びてないと
使えません。

④足の指まで意識を向ける

 

 

というもの

 

その動きをしていくと

呼吸がとてもしやすくなってきたのです。

 

施術をしているときお客様に
「吐く息を長くしてください。」

 

というと呼吸がうまくできない方が
結構いらっしゃいます。

 

 

普段から肩が上がって
猫背になって
お腹が縮こまって



という動きをして
呼吸ができにくい体になっていき

 

いざ「呼吸を深く」
といわれてもどうすればいいのかわからない
という状態になっているんだと思います。

 

チョッコルバンのセラピーをしていなくても
日常生活で

 

・足の指を使って歩く
・真上にこれ以上伸びれないっていうくらい
伸びる
・肩は下へ下げる

 

という動きをしていくと
楽に深い呼吸、吐く息を長く
ができるようになっていきます。

 

 

 

 

 

吐く息を長くして
二酸化炭素を
できるだけ体内にためておくことで

 

血管が広がって
血流がよくなり
酸素や栄養が各細胞に運ばれる
老廃物が回収できる

 

そんな自動操縦機能を
つけていくことができます!

 

まずは自分のカラダの使い方を振り返ってみて
チョッコルバンの動きのポイント①~④を
やってみて下さい(^ ^)

 


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