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オフィシャルブログ, 初めての方へ, おすすめ | 2017/12/11

旅行で思いっきり食事を楽しみつつボディラインをキープする方法

古川ルミ子です。

 

今日はブルーノートに行ってきましたDASH!

 

ハワイで1番美味しいイタリアン
アランチーノ

 

 

ステーキハウスのHy’sの
最初に出されるトースト

 

 

など日本ではあまり食べないように
してる小麦粉類も気にせず
食べました。

 

 

旅行では特別ですウインク

 

今回のハワイ旅行で甥っ子は
「たべたいけど
どうしても太りたくない」
と言っていました。

 

「帰国してから一週間後に
初デートがあるんだけど
食べても太らないようにするには
どうすればいい?」

 

 

ときいてきたので

 

「簡単だよ、それなら常に
フィットネス状態にすればいいだよ。
とにかく真上に伸びること。」

 

というと感心するくらい
言った瞬間からずっと最終日まで
しっかりやっていました。

 

おかげで結構食べていましたが
お腹がそれ程出ることなく
無事に最終日を迎えることができました。

 

1番奥の筋肉、腹横筋は
天然のコルセットの役割をしてくれます。

 

 

ただ、引き伸びてないと
インナーマッスルは使えないから

 

まずお腹に力を入れることよりも
とにかく真上に
これ以上伸びれないっていうくらい
伸びる。

 

 

そして息を最後まで吐き切り
これ以上吐けないっていうくらい
吐ききってその状態をキープ。

 

 

(ただ1番大切なポイントがありますが
それはことばでは伝えにくいので
省略します^^;)

 

 

簡単にいうとこんな感じです。

そうすることで
外食続きで普通に食べても
ある程度ボディラインを
整えることができます。

 

せっかく旅行に来たのだから
太るかもって怯えながら
食べるのではなく

 

 

楽しむときは思いっきり楽しみたいですよね。

 

 

ポイントさえつかめば
楽~に自由自在なカラダが手に入るんですラブラブ

◆Hy’s 

 

◆ブルーノート

 

古川ルミ子

 

 

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