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オフィシャルブログ, 初めての方へ, おすすめ | 2018/08/09

マッサージなしで、むくまない脚にするには?

いつもありがとうございます。
中医学に基づいた小顔コルギ・首肩コルギ専門家の古川ルミ子です。
フェムデコリーで人気の
理想のカラダが手に入る60日間プログラムのメール講座ではさまざまな内容に触れていきます。

 

 

今日は、むくまない脚の造り方に関して触れていきます。

 

 

バレエはつま先立ちをする動きが とても多いです。
そのとき、ふくらはぎの筋肉ばかり使ってしまうと、
私がそうなってしまったように ふくらはぎが太くなってしまいます。

 

それを防ぐには 足裏の筋肉を鍛えて ふくらはぎの筋肉を補うようにすることが重要。
そして、足裏の筋肉を鍛えるには 足の指をしっかり使うことが ポイントなんです。

 

 

足裏にある後脛骨筋という筋肉は足裏のアーチをつくっている重要な筋肉です。

 

 

膝下あたりから内くるぶしを通って 足裏についています。
この後脛骨筋は内側縦アーチを引き上げる働きを していて
美脚インナーマッスルのうちの1つなのです。

 

 

理想のカラダが手に入る60日間プログラムのメール講座では
具体的な改善方法、活用術までお伝えしていきます。

ぜひ一度興味のある方はご連絡いただければと思います!

 

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代表取締役 古川 ルミ子

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