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オフィシャルブログ, 初めての方へ, おすすめ | 2018/08/20

細く長い脚が手に入る「膝の内側を正面に」とは?

いつもありがとうございます。中医学に基づいた小顔コルギ・首肩コルギ専門家の古川ルミ子です。

 

フェムデコリーで人気の理想のカラダが手に入る60日間プログラムのメール講座ではさまざまな内容に触れていきます。

 

 

今日は細く長い脚が手に入る動きについて少し触れていきます。

 

 

カラダの使い方を教えて皆さんが1番難しく感じ、間違いやすいのが「膝の内側を正面に」です。
これを間違って行ってしまいますと、逆に歪みに繋がったり脚が太くなったりします。
正しい動かし方をすれば、筋肉の形を長くする効果があり、細く長い脚が手に入ります。

 

 

バレエでは「ターンアウト」という動きがあります。
この時に使う「深層外旋六筋」という筋肉を意識する事によって、結果が大きく違っていきます。

深層外旋六筋の解剖学図

 

60日間プログラムのメール講座ではより具体的な内容をお伝えしていきます。
興味のある方はぜひ♪

 

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カラダの機能を最大限活かし、効率良く若返りと理想ボディを手に入れるための自分のカラダをケアする方法や自信をもって生きるための秘訣を発信しています。

Fem de Coree 株式会社
代表取締役 古川 ルミ子

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