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オフィシャルブログ, 初めての方へ, おすすめ | 2018/09/24

二の腕が細くなる解剖学♪

いつもありがとうございます。中医学に基づいた小顔コルギ・首肩コルギ専門家の古川ルミ子です。
フェムデコリーで人気の理想のカラダが手に入る60日間プログラムのメール講座ではさまざまな内容に触れていきます。

 

今回は「二の腕に関係する筋肉のしくみ」について。
二の腕が太いからといって、その部位を揉んでもその場しのぎにしかなりません。
根本的解決の為には「カラダのしくみからカラダの使い方を変える」ことです。
二の腕を効果的に引き締める為には必要な筋肉は「前鋸筋」というインナーマッスルです。
前鋸筋は肩甲骨後ろ側から始まり、脇の下を通って肋骨の前を覆っています。

前鋸筋

肩関節の運動に影響を及ぼす 重要な筋肉で 肩甲骨を内外に回すときに使われ
効率よく働いてるかどうかで 腕を前、横、上方向に動かす筋肉全てに 影響します。
又、肩甲骨を動かす主な筋肉は僧帽筋と前鋸筋です。
僧帽筋は肩甲骨を安定させる為にありますが、前鋸筋が使えないと僧帽筋ばかり収縮してしまい、
肩がこわばり、凝りや二の腕が太くなる原因となります。
逆に、前鋸筋を鍛えておくと脇の下辺りが引き締まり、二の腕が細くなります!

 

前鋸筋は美ボディラインづくりには欠かせません。
カラダのしくみを知り正しく使うことにより、無駄な力を使わず必要な筋肉を鍛えて
楽なカラダ&整ったボディラインへと進化していけます!

 

60日間プログラムのメール講座ではより具体的な内容をお伝えしていきます。
興味のある方はぜひ♪

 

◆【美肌マインドセット】

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カラダの機能を最大限活かし、効率良く若返りと理想ボディを手に入れるための自分のカラダをケアする方法や自信をもって生きるための秘訣を発信しています。

Fem de Coree 株式会社
代表取締役 古川 ルミ子

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